血圧ノート 血圧変化を把握して高血圧治療に役立てましょう

■ သွေးတိုးရောဂါကုသရေးလမ်းညွှန်ချက်များ 2019 ■ လိုက်နာခြင်း။

မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်း သွေးပေါင်ချိန် မှတ်တမ်းများကို ပြက္ခဒိန်တစ်ခုတွင် ပြသထားသည်။

သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုကို အလိုအလျောက်ပုံပြပြီး ဆေးရုံလာရောက်ချိန်တွင် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိကျစွာဖော်ပြနိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းရန် လိုအပ်သောလုပ်ဆောင်ချက်များကို အခမဲ့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

အောက်ပါတို့ကို သွေးပေါင်ချိန်မှတ်စုတွင် မှတ်တမ်းတင်နိုင်သည်။

・ အများဆုံးသွေးပေါင်ချိန်၊ အနိမ့်ဆုံးသွေးပေါင်ချိန်၊ သွေးခုန်နှုန်း

·ကိုယ်အလေးချိန်

·ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်း

· ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်

・ ဆေးစစ်ခြင်း။

・ ပြင်ပလူနာစစ်ဆေးခြင်း။

・ မှတ်စုတို (သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ စသည်ဖြင့်မှတ်သားနိုင်သည်)

■ ဆေးရုံသွားတဲ့အခါ အဆင်ပြေတယ်။ အသုံးပြုသူများသည် ဆေးရုံသွားသည့်အခါ ဤကဲ့သို့ အသုံးပြုကြသည်။

- ဂရပ်များနှင့် ပျမ်းမျှတန်ဖိုးအစီရင်ခံစာများကို နေ့စဉ်သွေးပေါင်ချိန်မှတ်တမ်းများမှ အလိုအလျောက်ဖန်တီးပြီး လက်ဖြင့်ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်သည်။

- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲချိန်နှင့် တက်လာသည့်အခါ အတိအကျပြောပြရန် သင့်ဆရာဝန်အား ဂရပ်တစ်ခုနှင့် ကိန်းဂဏာန်းအစီရင်ခံစာကို ပြသပါ။

・ ဂရပ်ပေါ်တွင် သွေးတိုးကျဆေးများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို စစ်ဆေးခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သွေးတိုးကျဆေးများနှင့် သွေးတိုးကျဆေးများကို တိကျစွာ ညွှန်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

■ သွေးတိုးရောဂါကို ကုသရန်အတွက်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။

・ သင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကို မှတ်တမ်းတင်သောအခါ၊ ဂရပ်တစ်ခုသည် အလိုအလျောက်ဖန်တီးပြီး အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုကို တစ်ချက်ကြည့်နိုင်သည်။

・ Google Fit နှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းဖြင့် သင်သည် နေ့စဉ် သင်လျှောက်လှမ်းသည့် ခြေလှမ်းအရေအတွက်ကို စစ်ဆေးနိုင်သောကြောင့် ပန်းတိုင်တစ်ခုနှင့် လျှောက်လှမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

■ ထို့အပြင်! ဒီလို အဆင်ပြေတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေ ပြည့်စုံပါတယ်။

・ သွေးတိုးရောဂါကုသရေးလမ်းညွှန်ချက် 2019 ကိုအခြေခံ၍ သွေးတိုးရောဂါပစ်မှတ်တန်ဖိုးသတ်မှတ်ရန် လုပ်ဆောင်ချက်

・ အများဆုံးသွေးပေါင်ချိန်၊ အနည်းဆုံးသွေးပေါင်ချိန်ဂရပ်

・ ပျမ်းမျှသွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးခြင်း။

・ ပြက္ခဒိန်ပေါ်တွင် တစ်ချက်ကြည့်၍ မြင်နိုင်သော သွေးတိုးရောဂါနှင့် ပုံမှန်သွေးပေါင်ချိန်သင်္ကေတများ

・ ဂရပ်အမျိုးအစား 9 ခုဖော်ပြခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်များ (အခြေခံဂရပ်၊ သွေးပေါင်ချိန်ပျမ်းမျှတန်ဖိုး (အချိန်ဇုန်အလိုက်)၊ သွေးပေါင်ချိန်ပျမ်းမျှတန်ဖိုး (ရက်သတ္တပတ်၏နေ့အလိုက်) စသည်ဖြင့်)

・ သွေးပေါင်ချိန်မှတ်တမ်းဒေတာကို CSV ဖော်မတ်ဖြင့် တင်ပို့နိုင်သည်။

・ လူများစွာအတွက် ဒေတာကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သော မိသားစုစာရင်းလုပ်ဆောင်ချက်

・ Google Fit နှင့် ပူးပေါင်းပြီး အဆင့်ရေတွက်မှုကို ပြသခြင်း။

・ မော်ဒယ်များကို ပြောင်းလဲသည့်အခါအတွက် ဒေတာအရန်ကူးခြင်းနှင့် လွှဲပြောင်းခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်

■ OMRON HEALTHCARE Co., Ltd. နှင့် ပူးပေါင်းဖန်တီးထားသော အင်္ဂါရပ်များ ■

・ အကြံဉာဏ်ပေးသည့် လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခု

OMRON HEALTHCARE သည် သွေးတိုးရောဂါကို ကာကွယ်ရန် ထိရောက်သော သွေးပေါင်ချိန် အချက်အလက်ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းအတွက် အသိပညာပေးထားပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် နေ့စဉ်သွေးပေါင်ချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူနေမှုပုံစံကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ခြင်း၊ သွေးခုန်နှုန်း / နှလုံးခုန်နှုန်းကို တိုင်းတာခြင်း၊ ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာစု၊ အဝလွန်ခြင်း / ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် ကုသခြင်းစသည့် ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် ၎င်းကို အသုံးပြုပါ။

★★ ဘာကြောင့် သွေးပေါင်ချိန် မှတ်တမ်းတင်ဖို့နဲ့ သွေးပေါင်ချိန် စီမံခန့်ခွဲဖို့ လိုအပ်တာလဲ။ ★★

ယေဘူယျအားဖြင့် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သင့်သွေးပေါင်ချိန် တက်လာတတ်သည်။

"သွေးတိုးရောဂါ" ကိုကာကွယ်ရန်၊ နံနက်နှင့်ညတွင်သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကိုစီမံခန့်ခွဲခြင်းသည်သွေးလွှတ်ကြောနှင့်လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကိုကာကွယ်နိုင်သည်။

ထို့အပြင်၊ မှတ်တမ်းတစ်ခုထားရှိပါက၊ ပျမ်းမျှသွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးခုန်နှုန်းဖိအားကို တွက်ချက်ရာတွင် အသုံးဝင်မည်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် အရင်းခံရောဂါရှိလျှင်ပင်၊ သင့်တွင် systolic နှင့် diastolic သွေးပေါင်ချိန်ကို နေ့စဉ် မှတ်တမ်းတင်ပြီး သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်နိုင်စေရန် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

★ အောက်တိုဘာလ 14 ရက်၊ 2020 ခုနှစ် ★

Twitter ★ အက်ပလီကေးရှင်း၏ အပ်ဒိတ်အချက်အလက်ကိုလည်း တင်ထားသည်။

https://twitter.com/ketsuatsunote

========================

■ ခန္ဓာကိုယ်မှတ်စု ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစီးရီးအက်ပ်အတွက် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

========================

သွေးပေါင်ချိန် သတိပြုရန် - သွေးပေါင်ချိန် စိတ်ပူနေသူများအတွက်

မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ သွေးပေါင်ချိန်ကို မှတ်တမ်းတင်တဲ့အခါ ဂရပ်ဖစ်နဲ့ အစီရင်ခံစာတွေကို အလိုအလျောက် ဖန်တီးပေးပါတယ်။

သင်သည် ဆေးရုံသို့သွားသောအခါတွင် သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ထံ အကြောင်းကြားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သင့်လျော်သောကုသမှုကို ခံယူနိုင်သည်။

ဆေးမှတ်ချက်- ဆေးသောက်ရန်မေ့လျော့ခြင်းမှကာကွယ်ရန်

လွယ်ကူသောဆေးဝါးမှတ်ပုံတင်ခြင်း။ ဆေးသောက်ရန် မေ့လျော့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် စီမံချိန်အတွင်း သင့်အား အကြောင်းကြားပါမည်။

သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို မှတ်သားထားပြီး သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူကို ပြောပြပါ။

ပြင်ပလူနာမှတ်စု- ပြင်ပလူနာမှတ်တမ်းများနှင့် ပေးဆောင်ထားသော ဆေးဖိုးဝါးခများကို စုပေါင်းစီမံပါ။

ကုသမှုအသေးစိတ်၊ ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်နှင့် မိသားစုဝင်အားလုံးအတွက် ပြေစာဓာတ်ပုံများကို စီမံပါ။

တစ်နှစ်စာ မှတ်တမ်းတစ်ခုထားရှိကာ နောက်ဆုံးကြေငြာချက်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုန်ကျစရိတ်ဖြတ်တောက်ခြင်းလျှောက်လွှာအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

Gussurin - ညဘက်အိပ်မပျော်သူများအတွက်

အိပ်ရာမဝင်မီ အနားယူချိန်ကို တေးဂီတ 40 ကျော်ဖြင့် ပံ့ပိုးပါ။

၎င်းတွင် timer လုပ်ဆောင်ချက်လည်းပါရှိသည်၊ ထို့ကြောင့် သင်နှစ်သက်သောတေးဂီတဖြင့် အဘယ်ကြောင့် ညဘက်ကောင်းကောင်းမအိပ်ရသနည်း။

======================================================== ========

* ပစ်မှတ် OS သည် Android 6 နှင့်အထက်ဖြစ်သည်ကို သတိပြုပါ။